今日立冬｜肢友专属冬季御寒攻略，请查收！

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。对于穿戴假肢的朋友而言，冬季不仅是气温的挑战，更是对假肢维护、穿戴技巧和身心适应的全面考验。这份专为您准备的《肢友冬季御寒攻略》，希望能助您温暖、舒适、安全地度过这个冬天。

1、假肢自身篇

start of winter

假肢如同精密的仪器，天寒地冻时更需要悉心呵护。

防潮是重中之重： 

冬季室内外温差大，假肢接受腔和内衬套易产生冷凝水，不仅带来不适，还可能滋生细菌。

每日清洁： 用干软布彻底擦拭接受腔和内衬套。

深度干燥： 若感觉内部潮湿，可将假肢倒置，使用吹风机低温档、保持距离地轻轻吹干（切忌高温！）。

严控温度，防变形开裂：

远离热源： 切勿将假肢直接放在暖气片、电暖器或小太阳旁烘烤，高温会导致接受腔（特别是树脂、板材类）变形，硅胶衬套老化。

避免极寒： 也不要将假肢长时间置于室外（如汽车后备箱），极端低温会使一些高分子材料变脆，关节和零部件润滑性下降，影响使用。

勤检勤修，防患于未然：

建立检查习惯： 每1-2周进行一次全面自查。听听关节活动有无异响，摸摸接受腔内壁有无裂纹毛刺，看看脚皮是否磨损厉害，检查螺丝、管件连接处是否松动。

接受腔保暖策略：

对于穿小腿假肢的朋友可以将残肢袜更换为抓绒袜或羊毛袜，保暖性更佳。穿大腿假肢或使用硅胶套的朋友可以在接受腔外增加保温层，隔绝外部寒气。

裤装选择： 避免过于紧身的裤子，以免限制关节活动。选择弹性面料或宽松裤装，也可去裁缝店给裤子加装侧拉链，便于穿脱和调整。

鞋子搭配： 冬季鞋履较厚重，可能会影响假肢脚板的“触地感”和行走姿态。穿戴假肢去试鞋，尽量选择重量轻且防滑的鞋子，确保行走稳定。

残肢皮肤护理：

温和清洁： 每日用温水和中性皂清洗残肢，彻底冲洗后，用软毛巾轻轻拍干，切勿用力揉搓。

深度保湿： 清洗后立即涂抹无香精、无酒精的保湿霜或医用凡士林，锁住水分，防止干燥、瘙痒、起皮。

坚持运动，维持最佳状态：

室内康复不能停： 天气恶劣不宜外出时，可在室内进行靠墙静蹲、单腿平衡、瑜伽带抗阻等训练，维持核心力量和平衡能力。

“预热”假肢： 早晨起床后，可以先穿假肢在室内慢走几分钟，让假肢零部件“活动开”，就像汽车热车一样。